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Selon le nouveau Guide d'activité physique canadien, les enfants devraient faire au moins 60 minutes d'activité physique par jour et les adultes, 150 minutes par semaine. Cet objectif minimal, qui a été revu à la baisse, est encore difficile d’atteinte pour une grande portion de la population. On a donc lancé un défi à la famille Morency-Ambesi qui, pendant 4 semaines, tentera d’atteindre la norme minimale avec les conseils et les encouragements de notre animatrice, Isabelle Juneau.

Jean-François Plourde, ex-joueur de hockey, sillonne chaque jour la Gaspésie pour offrir à plus de 300 élèves, son programme d’apprentissage du hockey. En favorisant les valeurs de respect et de persévérance, il cherche à rendre le sport plus accessible et l’expérience 100% positive. À l’instar de Jean-François, la toute jeune Ligue de hockey préparatoire scolaire (LHPS) permet aux jeunes joueurs québécois de s’investir autant à l’école que sur la glace.

À tout âge, se comparer, se mesurer à l’autre, peuvent être sources de motivation. Pour certains, performer est une nécessité, un style de vie. Pour d’autres, la performance est le passage obligé pour atteindre des objectifs et poursuivre un rêve. On s’interroge sur le prix de la performance avec les ex-cyclistes Éric Tourville et Marc Côté, et on accompagne deux fondeurs amateurs, Hugues Bernard et Nathalie Langlois, qui se sont mesurés aux chronos des meilleurs lors du Sprint Québec Open de ski de fond.

À l’échelle mondiale, 5% de la population serait affectée par des troubles de déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH). La pratique d’un sport est un excellent moyen pour en diminuer les symptômes. Anthony Bluteau, jeune nageur de niveau national, en est la preuve vivante. Depuis qu’il pratique la natation de compétition, il arrive à contrôler son TDAH, et ce, sans l’utilisation de médicament.

Au Québec, ils sont des milliers à courir 5, 10, 21 ou 42 kilomètres sur le circuit des marathons. Ce sport, des plus accessibles, influence de bien des façons la vie de ceux qui le pratique. Nous avons profité du Marathon de Magog pour accompagner trois coureurs, Emmanuel, Catherine et Stéphanie, afin de vivre avec eux cette expérience et mieux comprendre l’engouement pour la course à pied.

L’appel du plein air est parfois si fort que certains n’hésitent pas à tout laisser derrière eux. La famille Gadbois-Gagnon a quitté la région de Montréal pour Baie-Johan-Beetz, sur la Côte-Nord. Dans ce minuscule village de bord de mer, toute la famille profite du grand air et Frédérick, le père, vit enfin sa passion pour le kayak. De son côté, Jean-François Brochu, mordu de surf, a laissé Québec pour déposer ses valises à Sept-Îles et y vivre d’amour et de vagues.